پژوهشی طویل‌زمان نشان داده است افرادی که در مشاغل کم‌تحرک فعالیت می‌کنند، ۳۴ درصد زیاد تر در معرض خطر مرگ ناشی از بیماری‌های قلبی عروقی می باشند. محققان می‌گویند که تنها ۱۵ دقیقه ورزش روزانه می‌تواند صدمه‌های فیزیکی ناشی از کار پشت میز در طول روز را رفع کند.

بر پایه مقاله منتشرشده در JAMA، محققان تایوانی ۴۸۱,۶۸۸ شرکت‌کننده با میانگین سنی ۳۹ سال را به زمان ۱۳ سال مورد مطالعه قرار دادند. در این زمان ۲۶,۲۵۷ مورد مرگ در مثالها گزارش شده است. این پژوهش بزرگ شواهد تازه‌ای از اثرات منفی سبک زندگی بی‌تحرک به‌اختصاصی در یک شغل اداری معمولی را اراعه داده است. این چنین شیوه زندگی بی‌تحرکی خطر مرگ ناشی از بیماری‌های قلبی عروقی را بالا می‌برد.

نتایج پژوهش ۱۳ ساله محققان تایوانی

این پژوهش با مقصد اندازه‌گیری تأثیر نشستن طویل‌زمان بر سلامت و قیاس آن با شغل‌های پرتحرک و با تحرک نسبی انجام شد. به‌گفتن بخشی از این آزمایش، محققان مقدار فعالیت بدنی در اوقات فراغت را نیز بازدید کردند.

این پژوهش نتایج دلواپس‌کننده‌ای داشت؛ اشکار شد شغلی که شامل نشستن طویل‌زمان است می‌تواند تبدیل مشکلات سلامتی طویل‌زمان بشود؛ صاحبان این مشاغل به‌طور کلی ۱۶ درصد زیاد تر در خطر مرگ می باشند. وقتی که محققان افرادی را که زیاد تر می‌نشستند با افرادی که شغل پرتحرک داشتند، قیاس کردند، فهمید شدند خطر مرگ ناشی از بیماری‌های قلبی عروقی ۳۴ درصد در گروه اول زیاد تر می بود.

این تحقیق این چنین نشان داد که چطور فعالیت در اوقات فراغت بر نرخ مرگ‌ومیر افراد تأثیر می‌گذارد. یک فرد نسبتاً بی‌تحرک با ورزش ۱۵ تا ۳۰ دقیقه‌ای در روز می‌تواند عوارض نشستن خود را جبران کند و کمتر در معرض خطر مرگ باشد.

این مطالعه در نتیجه‌گیری خود می‌نویسد که نشستن طویل‌زمان بخشی از سبک زندگی مدرن شده است و این کار نیز طبیعی برداشت می‌بشود و به عوارض مرگ‌بار آن دقت کافی نشده است. تناوب بین نشستن و ننشستن در محل کار و این چنین ۱۵ دقیقه فعالیت بدنی در اوقات فراغت، زیان های نشستن طویل‌زمان شغلی را افت می‌دهد.