اعتیاد به کار یک نوع اعتیاد رفتاری است که فرد را به طور وسواسی به کار کردن وا می‌دارد و می‌تواند تعادل زندگی را بر هم بزند و مشکلاتی برای فرد و خانواده ایجاد کند.

نشانه‌های اعتیاد همسر به کار

کار کردن بیش از ساعت‌های تعیین شده.

داشتن افکار وسواسی درباره شکست کاری.

درگیر بودن ذهن همسر با کار حتی در زمان‌های غیر کاری.

بالا‌تر دانستن خود از دیگران در شغلش.

کمال‌گرایی در کار.

استفاده از کار به عنوان راهی برای فرار از مشکلات.

عدم توانایی در جدا کردن ذهن از محیط کار.

داشتن روابط دوستانه کم و سرگرمی‌های محدود.

اولویت دادن به کار بر سایر امور زندگی.

راهکار‌های مقابله با اعتیاد همسر به کار

۱. یافتن دلیل اعتیاد به کار

قبل از هر اقدامی باید دلیل کار کردن بیش از حد همسر را شناسایی کنید و از او بخواهید دلیل خود را بیان نماید.

۲. اجتناب از مقایسه

مقایسه رابطه خود با دیگران می‌تواند وضعیت را بدتر کند؛ بر روی رابطه خود تمرکز کنید.

۳. گفتگوی همدلانه با همسر

با همسر به صورت همدلانه گفتگو کنید و از او بخواهید در مورد کار و زندگی خود با شما صحبت نماید.

۴. تعیین مرز بین کار و زندگی

از همسر بخواهید مرز بین کار و زندگی را مشخص کند و به آن پایبند بماند.

۵. تمرکز بر کیفیت رابطه

به جای نگرانی از کمیت زمان سپری شده، بر کیفیت رابطه با همسر تمرکز کنید.

۶. عدم تقویت ناخواسته اعتیاد

از رفتار‌هایی که باعث می‌شود بیش‌تر کار کند خودداری کنید.

۷. یافتن فعالیت‌های مشترک

به دنبال فعالیت‌هایی باشید که هر دو طرف لذت ببرید و آن‌ها را انجام دهید.

۸. ادامه زندگی شخصی

زندگی خود را به انتظار همسر معطل نکنید و فعالیت‌های شخصی را ادامه دهید.

۹. مراجعه به مشاوره زوجی

اگر مشکل حل نشد، مراجعه به مشاوره زوجی توصیه می‌شود.

جمع‌بندی

اعتیاد به کار می‌تواند مشکلات زیادی برای فرد و خانواده ایجاد کند؛ با به کارگیری راهکار‌های مناسب می‌توانید به همسر خود کمک کنید تا این چالش راین کند.