روانشناسی مثبتگرا کلید شادی پایدار و زندگی پرمعناست, روانشناسی مثبتگرا بر تقویت رفاه، نه فقط رفع علائم، متمرکز است. براساس مدل PERMA سلیگمن، پنج رکن عواطف مثبت، جریان، روابط ذات معنى، هدف، و دست اساسیترین عوامل شادی هستند. این علم با تمرینهای عملی مانند نوشتن نامه امتنان، استفاده از نقاط قوت امضایی،، اعمال خیرانه و مراقبت بدنی، شادی را بهعنوان یک معرفی میکند.

مهم این است که شادی، لذت لحظهای نیست؛ بلکه زندگی با معنا است، حتی در حضور رنج. از سمیت مثبتگرایی (انکار منفیها) انه شود و به جای آن، پذیرش عواطف و اقدام متناسب با ارزشها را._ شادی به- است، نه؛ نیاز به تکرار، صبر و آگاهی دارد.