اختلال انباشت که در ادبیات پزشکی با نام اختلال ذخیره‌سازی (Hoarding Disorder) شناخته می‌شود، یک حالت روانی پیچیده است که در آن فرد نیرومندی نمی‌تواند از وسایل بی‌ارزش یا غیرضروری جدا شود. این رفتار فراتر از یک عادت ساده جمع‌آوری است و نظم زندگی، روابط اجتماعی و عملکرد روزمره را به شدت دچار اختلال می‌کند. […]

[ad_1] انسان‌ها به دلایل متفاوتی ــ از قبیل تنهایی، فشار عصبی، اضطراب یا حتی تروما ــ با خودمان مکالمه می‌کنیم. با این حال، طبق متداول، این رفتار روشی سالم، فطری و گاه بسیار سودمند برای پردازش افکار و مدیریت چالش‌هاست. در این مطلب، مرز تفکیک بین «مکالمه درونی طبیعی» و «نشانه‌های هشداردهنده بیماری روانی» را […]

در دنیای پرزحمت و پرانگیزه امروز، بسیاری از ما دچار حالت جدیدی از خستگی ذهنی شده‌ایم که ریشه در سیل بی‌پایان محرک‌های ارزان و فوری دارد. دوپامین دیتاکس (Dopamine Detox) روشی علمی و کاربردی برای ریست کردن سیستم پاداش مغز، کاهش وابستگی به محرک‌های مصنوعی و بازیابی کنترل بر روی عادات روزمره است. در این […]

[ad_1] تحقیقات نشان می‌دهد بزرگ‌سالان در میان ۱ تا ۵ بار در روزه از افترا بهره می‌برند! شاید فردی یافت نشود که در طول عمرش دست‌کم یک‌بار دروغ نگفته باشد، اما این امر موجهیت گفتن دروغ را فراهم نمی‌آورد و لزوم ترک این عادت مخرب را دوچندان می‌کند. افترا‌گفتن بار منفی را در روح تشدید […]

افسردگی یک اختلال رایج روانی است که ریشه در تعامل پیچیده‌ی عوامل ژنتیکی، زیستی، محیطی و شناختی دارد. برای ارزیابی شدت علائم این اختلال، متخصصان روان‌پزشکی و روان‌شناسان به طور گسترده از تست افسردگی بک (Beck Depression Inventory) بهره می‌برند. این پرسش‌نامه که توسط آرون تیمکین بک، بنیان‌گذار درمان شناختی-رفتاری، ابداع شده، شامل ۲۱ آیتم […]

افسردگی یکی از شایع‌ترین اختلالات روانی در دنیای امروز است که می‌تواند کیفیت زندگی را به شدت تحت تأثیر بگذارد. اگرچه داروهای ضدافسردگی قوی (مانند SSRIها) نیاز به تجویز پزشک و نظارت دقیق دارند، اما برای افراد با علائم خفیف تا متوسط، گزینه‌های طبیعی و مکمل‌های موجود در بازار می‌توانند کمک مؤثری باشند. در این […]

[ad_1] بازی‌درمانی یکی از شاخه‌های مؤثّر روان‌درمانی است که بستر مناسبی برای حل چالش‌های رفتاری و احساسی کودکان فراهم می‌آورد. اگرچه این روش عمدتاً برای گروه سنی ۳ تا ۱۲ سال توصیه می‌شود، اما نوجوانان و بزرگ‌سالان نیز می‌توانند از مزایای آن بهره‌مند گردند. در این مقاله به بررسی کامل ابعاد این رویکرد درمانی می‌پردازیم. […]

آیا تا به حال تصور کرده‌ید یک فرد مشهور یا آشنایی‌تان عاشق شماست؟ اگر کسی بگوید این تفکر غلط است و طرف مقابل هیچ علاقه‌ای به شما ندارد، واکنش شما چیست؟ افرادی که با اختلال اروتومانیا (خودمعشوق‌پنداری) روبرو هستند، در برابر چنین واقعیت‌هایی خشمگین شده و حقیقت را انکار می‌کنند. آنها با اطمینان کامل و […]