کار بیش از حد توانایی باعث خستگی و در درازمدت فرسودگی می‌شود؛ بنابراین رفع این مسئله ضروری است. علائم حجم کار بیش از حد شامل درد‌های بدنی، تغییرات روحی مانند استرس و بی‌حالی، و کاهش کارایی شغلی می‌باشد.

برای گفتگو موثر با مدیر، ابتدا زمان مناسب تعیین کرده و به صورت کتبی درخواست جلسه کنید. پیش از جلسه دلایل و مستندات لازم را تدوین نمایید و مثال‌های ملموس از پروژه‌های زمان‌بر و تأثیر منفی بر تن و روان ارائه دهید. تمرکز بر تجربه شخصی به جای مقایسه با همکاران، و ارائه راهکار‌های پیشن‌هادی برای متعادل‌سازی بار کار، شانس موفقیت را بالا می‌برد. نشان دادن تعهد به کار و تشریح اهداف شغلی نیز در جلسه مورد توجه قرار گیرد.

علاوه بر گفتگو، تعیین و اعلام مرز‌ها، اولویت‌بندی کار‌ها، بهره‌گیری از تکنیک‌های کاهش استرس مانند ذهن‌آگاه‌ی و ورزش، بررسی فرهنگ سازمانی، و کاهش انتظارات غیر‌واقع‌بینانه از خود، راهکار‌های مقابله با فشار کار هستند. پیش از مراجعه به مدیر، باید با مشورت دوستان یا همکاران باتجربه، اطمینان حاصل کنید که بار کاری واقعا بیش از حد است و نه ناشی از ضعف در تجزیه وظایف یا استرس‌های غیر‌شغلی.